Сделать стартовой   |   Добавить в избранное   |   RSS 2.0  
 
на страницах нашего Интернет-ресурса! Искренне надеемся, что
время, проведенное Вами на нашем сайте, принесет Вам
максимальную пользу и отдачу!
 
логин :
пароль :
Регистрация   |   Напомнить пароль?
 


Как побороть бессонницу не прибегая к медикаментам.
Просмотров: 8 071   |   Опубликовано: 17 ноя 10 |   Распечатать |
Нашли опечатку в тексте? Выделите слово и нажмите ctrl + enter
Недостаток сна влияет на самочувствие человека очень сильно. Систематическое недосыпание может привести к ослаблению зрения, головным болям, общему плохому самочувствию, депрессии, ослаблению иммунной системы, проблемам в интимной сфере, появлению морщин вокруг глаз и старению кожи.

Некоторые секты используют в своей практике следующее. Они не дают людям достаточной возможности выспаться в течение нескольких дней. В результате у сектантов снижается критичность мышления, они становятся легко подверженными внушению, и не могут противостоять оказываемому на них влиянию.

Таким образом, если у вас есть проблемы со сном, и они зависят не от того, что у ваших соседей прекрасная сигнализация, вам стоит задуматься над тем как же вернуть себе хороший здоровый сон.

Не прибегая к снотворным медикаментам, можно улучшить свой сон рядом способов.

1 способ. Соблюдайте всю неделю одинаковый режим дня. Каждый день просыпайтесь и ложитесь в одно и тоже время. Не спите в выходные до двенадцати, иначе вечером в воскресенье вы не сможете рано заснуть и, конечно, проснуться после этого в понедельник во время будет настоящей пыткой.

2 способ. Физические нагрузки помогут вам быстро заснуть. Ходите после работы в бассейн, гуляйте перед сном.

3 способ. Не употребляйте перед сном продукты возбуждающие центральную нервную систему. Не пейте кофе и крепкий чай, лучше перед сном выпить стакан молока – он поможет вам расслабиться.

4 способ. Особенно мешаю заснуть нерешенные проблемы, планы на завтра и разные беспокойные мысли. За какое-то время до сна запишите в своем ежедневнике все что вы должны сделать завтра, приведите свои планы в упорядоченное состояние и скажите себе, что наступило время для отдыха. Постарайтесь позаниматься перед сном чем-то приятным. Сделайте массаж супруге(гу), разотрите по телу нежный крем, почитайте книгу.

5 способ. Хороший секс отнимает много сил и приводит к быстрому засыпанию. Но не увлекайтесь, иначе спать придется не долго.

6 способ. Проветривайте помещение, в котором спите. Есть проверенное действенное средство, чтобы быстро уснуть. Если открыть окно и заморозить комнату, то под теплым одеялом потом очень хорошо засыпается.

В любом случае, если вам не удается заснуть, не беспокойтесь, от бессонницы еще никто не умирал.
Другие новости по теме:
Оцените статью: 
   Голосов:  1

#1 написал: bf005 (15 12 10 05:11)
У вас хороший сайт
цитировать   Ответить      


Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Для продолжения обязательно ответьте на вопрос:

Вопрос:
Сколько будет восемь плюс четыре?
Ответ:*
 
Введите два слова, показанных на изображении:





РЕКЛАМА:
РАЗДЕЛЫ САЙТА:
РАЗНОЕ:

Правила сайта
Конфиденциальность

Рейтинг@Mail.ru