Сделать стартовой   |   Добавить в избранное   |   RSS 2.0  
 
на страницах нашего Интернет-ресурса! Искренне надеемся, что
время, проведенное Вами на нашем сайте, принесет Вам
максимальную пользу и отдачу!
 
логин :
пароль :
Регистрация   |   Напомнить пароль?
 


Как бросить курить.
Просмотров: 8 303   |   Опубликовано: 18 мар 11 |   Распечатать |
Нашли опечатку в тексте? Выделите слово и нажмите ctrl + enter
Если вы поставили перед собой цель бросить курить, то это может оказаться не так-то легко, как хотелось бы. У каждого, наверняка, на примете есть знакомые, которые бросают курить годами, но им это так и не удается. Как же не оказаться в их грустной компании…

Курение вызывает не только физическую, но и психологическую зависимость, поэтому только лишь замена сигарет никотиновым пластырем может не помочь забыть о проблеме навсегда.

Обычно проще всего бросить курить людям, сильно напуганным вредными последствиями курения: беременным женщинам, людям, у которых появились серьезные проблемы со здоровьем. А вот если вам, что называется «еще не припекло». В таком случае бросить курить гораздо сложнее. Вы понимаете, что курение - это плохая привычка, на сигареты уходит много денег и времени, но многие вокруг курят и ничего, все у них в порядке. Если собственных сил бросить курить не хватает, можно обратиться в психологический центр и там вам точно помогут.

Психотерапии могут быть разными, но наиболее эффективным методом избавления от пагубной привычки считается - гипнотический. За несколько сеансов гипноза вам внушат стойкое отвращение к табачному дыму и курению.

Традиционный вид помощи, который могут вам оказать психологи – это конструктивный анализ проблемы и поиск выхода из нее. Люди курят по причине гнева, недовольства работой, грусти, чрезмерного возбуждения для того чтобы расслабиться, успокоиться и т.д. Психолог может помочь вам проанализировать причины нежелательных эмоциональных состояний, заставляющих вас курить и определить ситуации, в которых вы курите (утром вместе с чашечкой кофе, в кафе с друзьями, на работе, после ссор с женой/мужем). Далее ищутся пути нового поведения в данных ситуациях. Например, если вам нравится курить перед сном, глядя в окно и размышляя о следующем дне, и это ваш способ побыть наедине с собой, можно сигареты заменить на яблоко, и от этого ситуация не пострадает. Можно планирование нового дня провести за столом с ежедневником и тогда, вы вообще избежите ситуации, когда хочется курить. В принципе, весь этот анализ можно провести также и без психолога.
Другие новости по теме:
Оцените статью: 
   Голосов:  1

Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Для продолжения обязательно ответьте на вопрос:

Вопрос:
Сколько будет сто плюс один?
Ответ:*
 
Введите два слова, показанных на изображении:





РЕКЛАМА:
РАЗДЕЛЫ САЙТА:
РАЗНОЕ:

Правила сайта
Конфиденциальность

Рейтинг@Mail.ru