Сделать стартовой   |   Добавить в избранное   |   RSS 2.0  
 
на страницах нашего Интернет-ресурса! Искренне надеемся, что
время, проведенное Вами на нашем сайте, принесет Вам
максимальную пользу и отдачу!
 
логин :
пароль :
Регистрация   |   Напомнить пароль?
 


Как похудеть без особых усилий.
Просмотров: 6 500   |   Опубликовано: 14 сен 11 |   Распечатать |
Нашли опечатку в тексте? Выделите слово и нажмите ctrl + enter
Все знают, что для того чтобы похудеть следует делать всего лишь две вещи: заниматься спортом и много не есть. Однако весь вопрос в том, как это осуществить.

Если у вас слабая сила воли и вам сложно самостоятельно делать зарядку и другие физические упражнения дома, запишитесь в фитнес клуб. Сейчас они есть практически повсюду. Выберите ближайший к дому, так вы будете реже пропускать занятия.

Очень здорово помогают похудеть занятия танцами. Кроме того танцы улучшают настроение и заряжают энергией.

А как же поменьше кушать, особенно если очень хочется пирожных, шоколада и жаренной картошечки?

Вот ряд правил, которые помогут вам бороться с перееданием.

1. Избавьтесь на своей кухне от больших тарелок, оставьте только маленькие. В большую тарелку вы накладываете много еды, даже тогда, когда вам не хочется сильно есть.

2. На аппетит влияют окружающие вас цвета. Если ваша кухня в целом будет выполнена в серо-розовых тонах, то это приведет к заметному снижению аппетита. Данный факт установили немецкие ученые Г. Фрилинг и К. Ауэр.

3. Всегда имейте с собой вне дома контейнер с полезной вкусной едой, на случай если вам захочется перекусить. Это поможет вам избежать покупки булочек, хот догов и шоколада . В пластиковый контейнер можно положить порезанные овощи и фрукты, легкий салат, кусочек вареного мяса.

4. Отказаться от калорийной вредной еды, когда она маняще смотрит на вас с полок родного холодильника, очень сложно. Откажитесь от всего вредного в магазине. Просто не покупайте то, что приведет к увеличению веса.

5. Не будьте слишком жестоки к себе, иногда, например, раз в неделю, позволяйте себе что-то вкусненькое. Слишком большие ограничения в еде могут привести вас к депрессии, либо вы быстро сорветесь и опять начнете есть все подряд.

6. Еда должна быть не только полезной, но и вкусной. Так проще соблюдать диету. Старайтесь разнообразить свой рацион. Купите кулинарную книгу.
Другие новости по теме:
Оцените статью: 
   Голосов:  3

Добавление комментария
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:
  • bowtiesmilelaughingblushsmileyrelaxedsmirk
    heart_eyeskissing_heartkissing_closed_eyesflushedrelievedsatisfiedgrin
    winkstuck_out_tongue_winking_eyestuck_out_tongue_closed_eyesgrinningkissingstuck_out_tonguesleeping
    worriedfrowninganguishedopen_mouthgrimacingconfusedhushed
    expressionlessunamusedsweat_smilesweatdisappointed_relievedwearypensive
    disappointedconfoundedfearfulcold_sweatperseverecrysob
    joyastonishedscreamtired_faceangryragetriumph
    sleepyyummasksunglassesdizzy_faceimpsmiling_imp
    neutral_faceno_mouthinnocent

Для продолжения обязательно ответьте на вопрос:

Вопрос:
Сколько будет восемь минус четыре?
Ответ:*
 
Введите два слова, показанных на изображении:





РЕКЛАМА:
РАЗДЕЛЫ САЙТА:
РАЗНОЕ:

Правила сайта
Конфиденциальность

Рейтинг@Mail.ru